Depois da correria das compras de final de ano e das confraternizações, o corpo sente que é hora de recarregar as energias. Alguns exageros festivos com as guloseimas e bebidas típicas da época, também fazem com que o organismo acumule algumas substâncias indesejadas. São as toxinas, que se acumulam através do consumo de alimentos inadequados ou até mesmo pelo estresse. Para começar o ano novo revigorado e cheio de disposição, bastam algumas ações simples e uma alimentação especial. Acompanhe nossas dicas e entre em 2012 com muito axé!
Durma bem!
Recuperar as noites de sono perdidas é primeiro passo para começar o ano com disposição. Uma boa noite de sono traz benefícios não só para a saúde, como para a beleza.
Banho relaxante
Quando for tomar banho de chuveiro, misture quatro gotas do óleo essencial de sua preferência com duas colheres de sopa (cerca de 20 ml) de óleo de semente de uva ou de amêndoas doces. Depois é só colocar esta mistura em uma esponja e espalhar no corpo.
Se for usar a banheira, coloque 10 gotas de óleo essencial para cada colher de sopa de óleo vegetal e misture esta concentração na água. Não utilize o óleo essencial puro, já que sua alta concentração pode causar irritação à pele.
Beba bastante água
Apesar de saber que é fundamental beber dois litros de água por dia, nem todo mundo segue essa meta a risca. Mas vale lembrar que esse é um jeito de liberar suas toxinas e fazer com que seu organismo funcione melhor.
Aposte também nos alimentos desintoxicantes!
Os benefícios dos alimentos que desintoxicam o organismo são diversos, dentre eles o aumento na disposição, pele hidratada, melhora na qualidade do sono, memória e lucidez, além de oferecerem reforço ao sistema imunológico. Os sucos e as sopas, por exemplo, são muito nutritivos e práticos. Confira essas receitas que te ajudarão a cuidar do corpo de dentro para fora, pois limpam o organismo, melhoram sintomas desagradáveis e aliviam incômodos.
SUCOS DESINTOXICANTES:
Suco verde com água de coco
Ingredientes
-1 talo de salsão
-1 talo de agrião
-1 colher de sopa de salsinha
-1 copo de água de coco
Melancia com limão e hortelã
Ingredientes:
- 1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes)
- 1 xícara de hortelã (talos e folhas)
- suco fresco de 1 limão.
- 1 maçã
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo após o preparo.
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